ホンプアンは、ゆっくりとしたリズム・深いほぐしと心地いいストレッチを大切にした、
チェンマイ式タイ古式マッサージサロンです。
福岡市中央区・城南区・早良区・博多区・南区をはじめ、様々な地域・様々な年代の方にご利用いただいております。
ストレスからくる頭痛・肩こり、足のむくみ、不眠、重だるさの軽減、
また運動不足の解消や体質改善・ダイエットを期待されるお客様も。
天神から少し離れるだけで、緑や鳥の鳴き声、ゆったりとした空気を感じられる桜坂にある、
きれいにリノベーションされたアパートの一室で、みなさまをお待ちしております。
友達の部屋（ホンプアン）に来るように、ふらっと気軽にお立ち寄りください！
ホンプアンは、ゆっくりとしたリズム・深いほぐしと心地いいストレッチを大切にした、
チェンマイ式タイ古式マッサージサロンです。
福岡市中央区・城南区・早良区・博多区・南区をはじめ、様々な地域・様々な年代の方にご利用いただいております。
ストレスからくる頭痛・肩こり、足のむくみ、不眠、重だるさの軽減、
また運動不足の解消や体質改善・ダイエットを期待されるお客様も。
天神から少し離れるだけで、緑や鳥の鳴き声、ゆったりとした空気を感じられる桜坂にある、
きれいにリノベーションされたアパートの一室で、みなさまをお待ちしております。
友達の部屋（ホンプアン）に来るように、ふらっと気軽にお立ち寄りください！
Ｌｅｓｓｏｎ Vol.3は腰痛解消、脚・腰まわりのストレッチです！
ポイントは、「ゆっくりじっくり」
気になったときに気軽にできるセルフケアのご紹介です(＾＾)
ホンプアンは、ゆっくりとしたリズム・深いほぐしと心地いいストレッチを大切にした、
チェンマイ式タイ古式マッサージサロンです。
福岡市中央区・城南区・早良区・博多区・南区をはじめ、様々な地域・様々な年代の方にご利用いただいております。
ストレスからくる頭痛・肩こり、足のむくみ、不眠、重だるさの軽減、
また運動不足の解消や体質改善・ダイエットを期待されるお客様も。
天神から少し離れるだけで、緑や鳥の鳴き声、ゆったりとした空気を感じられる桜坂にある、
きれいにリノベーションされたアパートの一室で、みなさまをお待ちしております。
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Ｌｅｓｓｏｎ Vol.2は肩こり解消、首肩まわりのストレッチです！
ポイントは、「ゆっくりじっくり呼吸に合わせて」
お家で職場で、気になったときに気軽にできるセルフケアのご紹介です(＾＾)
ホンプアンは、ゆっくりとしたリズム・深いほぐしと心地いいストレッチを大切にした、
チェンマイ式タイ古式マッサージサロンです。
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ストレスからくる頭痛・肩こり、足のむくみ、不眠、重だるさの軽減、
また運動不足の解消や体質改善・ダイエットを期待されるお客様も。
天神から少し離れるだけで、緑や鳥の鳴き声、ゆったりとした空気を感じられる桜坂にある、
きれいにリノベーションされたアパートの一室で、みなさまをお待ちしております。
友達の部屋（ホンプアン）に来るように、ふらっと気軽にお立ち寄りください！
さまざまなプロがＨｉｇhHealGirlにそのスキルを伝授する
タイ古式でも重要なポイント、『呼吸』
Ｌｅｓｓｏｎ Vol.１は腹式呼吸のポイント解説です！
今後もお悩み別、簡単なセルフケアを配信予定♪
お楽しみに(＾＾)/
〜福岡の美人スナップ配信サイト〜
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ホンプアンは、ゆっくりとしたリズム・深いほぐしと心地いいストレッチを大切にした、
チェンマイ式タイ古式マッサージサロンです。
福岡市中央区・城南区・早良区・博多区・南区をはじめ、様々な地域・様々な年代の方にご利用いただいております。
ストレスからくる頭痛・肩こり、足のむくみ、不眠、重だるさの軽減、
また運動不足の解消や体質改善・ダイエットを期待されるお客様も。
天神から少し離れるだけで、緑や鳥の鳴き声、ゆったりとした空気を感じられる桜坂にある、
きれいにリノベーションされたアパートの一室で、みなさまをお待ちしております。
友達の部屋（ホンプアン）に来るように、ふらっと気軽にお立ち寄りください！
ホンプアンは、ゆっくりとしたリズム・深いほぐしと心地いいストレッチを大切にした、
チェンマイ式タイ古式マッサージサロンです。
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ストレスからくる頭痛・肩こり、足のむくみ、不眠、重だるさの軽減、
また運動不足の解消や体質改善・ダイエットを期待されるお客様も。
天神から少し離れるだけで、緑や鳥の鳴き声、ゆったりとした空気を感じられる桜坂にある、
きれいにリノベーションされたアパートの一室で、みなさまをお待ちしております。
友達の部屋（ホンプアン）に来るように、ふらっと気軽にお立ち寄りください！
こんにちは！福岡市中央区桜坂・タイ古式マッサージサロンホンプアンの渡辺です（＾＾）
今日は冬至ですね。
今年は19年に1度、新月と冬至が重なる「朔旦冬至（さくたんとうじ）」という特別な日。
月が復活する「新月」と、太陽が復活する「冬至」
新月にはお願い事をするといいと言いますが、今日は特にパワーが強そうですね♪
新年に向けて、お願い事や目標を書き出してみてはいかがでしょうか？
さてさて、冬至と言えば「ゆず湯」が有名ですが、
他にも小豆粥やかぼちゃ、「ん」のつくものを食べる習慣がありますね。
にんじん、レンコン、うどん等、「運盛り」といって縁起をかつぐそうです！
かぼちゃ（なんきん）も運盛りのひとつ（*＾。＾*）
夏が旬のかぼちゃですが、温性で体を温め体力をつけるので、
ただの縁かつぎだけではなさそうです。
また、かぼちゃ・あずきには胃腸を整える力があるので、
忘年会等でののみ過ぎ食べ過ぎにも良さそうですね。
今漢方と薬膳の勉強をしているので、なるほど～と思いました！
季節ごとの習慣を実行することもなかなか無くなっていますが、
今日はかぼちゃを食べてゆず湯に入ろうと思います（＾＾）/
皆さんも19年に1度の冬至を楽しんでみませんか？
ホンプアンは、ゆっくりとしたリズム・深いほぐしと心地いいストレッチを大切にした、
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また運動不足の解消や体質改善・ダイエットを期待されるお客様も。
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こんにちは！福岡市中央区桜坂・タイ古式マッサージサロンホンプアンの渡辺です（´∀｀）
さてさて、台風が近づいていますね。
最近自然災害による悲しいニュースが多すぎます。大きな被害が出ませんように・・・
昨日から今日にかけて体調不良、特に頭痛やめまい肩こりを感じている方、多いのではないでしょうか？
台風による気圧の変化で血管の圧迫や拡張がおこり、
血流が乱れ、偏頭痛やめまい、肩こり、あと眠気なんかを引き起こしてしまうことがあるようです。
どうやら耳の奥の内耳（ないじ）が気圧の変化に敏感らしく、
血流を変化させたり、交感神経を活発にしたりするそう(ﾟдﾟlll)
交感神経が活発になると、痛みを感じやすくなったり、自律神経のバランスが崩れたりするんですね。
頭が痛い、肩こり腰痛がいつも以上につらい、不調を感じる、古傷が痛む・・・
台風にも備えないといけないのに勘弁してくれよ～という感じですね(Ｔ▽Ｔ)
対処法として言われるのが、
『部屋を暗くしてリラックスする』
ですが・・・なかなかそういうわけにもいきませんよね(・・;)
どくんどくんと波打つように頭が痛い方は血管が拡張しているので、少し冷やしてあげるといいそうです。
１杯のコーヒー（カフェイン）も効果的だと聞きました。
無理はせず、できる限り体をいたわってあげてくださいね。
これら気圧の変化による症状は、男性よりも女性（生理周期等で乱れに敏感）、
もともと体調が悪い人、生活リズムがバラバラな人の方がでやすいそうです。
普段から自律神経のバランスが乱れないように、ケアしておくことが大事なんでしょうね。
痛みや症状の根源の治療には病院ですが、
脳をゆっくり休ませてリラックスさせる時には、リラクゼーションを活用してみてください。
タイ古式マッサージのリラックス効果で、いざという時の不調対策のお手伝いができるかもしれません。
最後までおつきあいいただき、ありがとうございました(*´∀｀)
ホンプアンは、ゆっくりとしたリズム・深いほぐしと心地いいストレッチを大切にした、
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また運動不足の解消や体質改善・ダイエットを期待されるお客様も。
天神から少し離れるだけで、緑や鳥の鳴き声、ゆったりとした空気を感じられる桜坂にある、
きれいにリノベーションされたアパートの一室で、みなさまをお待ちしております。
友達の部屋（ホンプアン）に来るように、ふらっと気軽にお立ち寄りください！
こんにちは！福岡市中央区桜坂・タイ古式マッサージサロンホンプアンの渡辺です。
何事もなく、あっさりと台風が過ぎていった今日の福岡、暑かったですね～(´Д` )
ついつい、冷たいものをがぶ飲みしてしまいそうになります。
どうせ飲むなら、おいしいものを！それが体に良いものなら言うことなし！！ですよね？
特に私が大好きなのが、
〈ゆず茶〉（´∀｀）
最初は単純に「おいしいから」という理由で飲んでいましたが、
調べてみると女性に嬉しい効果がたくさん！！
喉の不調や風邪予防のイメージが強いゆず茶ですが、
ゆずの皮にはビタミンＣ（レモンの約３倍！）やコラーゲン、鉄分、ミネラルなどがたっぷり。
疲労回復にデトックス効果＝美肌効果・ダイエット効果、血流改善、シミ対策にもなるんですね。
他にも、腸の働きを整えて下痢や便秘の予防になったり、新陳代謝が良くなったり！！
精神を安定させて安眠効果もあるので、寝る前の１杯もおすすめです。
はい！女性が大好きなワードのオンパレードですね(笑)
ただ、所謂「お茶」と比べると、砂糖や蜂蜜が使われているので、飲みすぎには注意です！
ホンプアンでは施術後にゆず茶もお出ししています。
苦手でなければ、皮まで召し上がってくださいね(^^♪
癒し＆デトックス効果倍増かも！？
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また運動不足の解消や体質改善・ダイエットを期待されるお客様も。
天神から少し離れるだけで、緑や鳥の鳴き声、ゆったりとした空気を感じられる桜坂にある、
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